Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom
5,0
- Autor:
Justyna Markowska
- Wydawnictwo:
Wydawnictwo SBM
- ISBN:9788382228854
- Format:PDF
26,57 zł
Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?
Co sprzyja zajadaniu sytuacji stresowych?
Jak poradzić sobie z potrzebą rozładowania napięcia jedzeniem?
Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom odpowiada na wiele pytań:
• czym są emocjonalne zachcianki i jak powstają?
• po czym poznać, że jedzenie to już nie tylko dostarczanie składników odżywczych?
• dlaczego tak trudno zmienić własne myślenie?
Książka przedstawia solidną dawkę wiedzy, pozwalającą zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem „zachciankowym”, oraz proponuje przepisy kulinarne, dzięki którym z łatwością można ograniczyć epizody zajadania emocji.
Zobacz także te ebooki