ebook Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze? - Matthew McKay,Peter Rogers,Judith McKay

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia. Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość. Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych. Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

  Pobierz fragment (ePub)   lub czytaj